po kazdym

https://www.youtube.com/watch?v=9lywLxulPuc Mam nadzieję, że docenicie znalezienie filmu bez przekleństw ;-D Dwa treningi, po których już być powinienem dopiero będą i zero wariactw od Antosa, chyba miało wpływ. A może przyczyna tkwi gdzie indziej @@-) W każdym bądź razie kluczowa dla teorii Antosa kwestia - benclok bez zmian. Dzisiaj Sobota, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=9lywLxulPuc Mam nadzieję, że docenicie znalezienie filmu bez przekleństw ;-D Dwa treningi, po których już być powinienem dopiero będą i zero wariactw od Antosa, chyba miało wpływ. A może przyczyna tkwi gdzie indziej @@-) W każdym bądź razie kluczowa dla teorii Antosa kwestia - benclok bez zmian. Dzisiaj Sobota, [...]

Panie Janku, co pisze Masti to akurat pomijam. A wracając do meritum, mnie tam żadne dodatki narkotyczne nie robią, ale to mieszanie produktów niemytymi rękoma po wycieraniu dupy nie zmogę. Fans o wielu rzeczach nie mamy pojęcia. Ja słyszałam o tym jak to w piekrani zamiata sie mąkę z podłogi i dorzuca do wypieków. Siostra pracowała w UK w [...]

Nowy cykl rozpoczęty. Nóżki tak średnio wypoczete po sobocie, ale poszło śmiało. Wl natomiast, pierwszy i ostatni raz na siłce robiłem, lubię swoje nadgarstki a parę razy niewiele braklo i s, tanga by mi się wywineła. Może za cienka? Macie jakieś teorie? Później dalszy przegląd różnych maszyn ;-) Acha, mała uwaga, tylko główne boję made by Ajazy, [...]

Jeszcze z miesiąc temu 100 gram ryżu i udo z kury było dla mnie problemem, teraz np. po 150 gram ryżu+kuraku dojadam bananami/jogurtami, bo nie czuję się najedzony . Tak samo z żarciem do szkoły - zaczynałem od tylko 150-170 gram ryzu dziennie, a teraz 220-230 gram wchodzi . Po prostu muszę się przyzwyczaić do porządnego jedzenia . W każdym razie [...]

[...] na koniec w 3 seri zamiast 12 powtorzen robie rozciaganie klaty :D opuszczam hantle i przytrzymuje je w najnizszej pozycji przez 30 sek i takie 3 krotkie serie, za kazdym razem hantle staram sie opuscic troche nizej niz w poprzedniej serii i jest good a teraz barki po wyciskaniu mds, najpierw unoszenie na boki, poszło ok, pozniej [...]

[...] moze nie ewidentnie,ale jednak zauwazalnie gorsci boksersko,w klinczu,na glebie,ale w kazdej rundzie 2x obala i zgarniaja decyzje przez jakiegos splita,albo blisie decyzje w kazdym razie. ile razy tak jest i tojest kpina dla mnie. pan X dostaje baty w stojce,OBALA,po czym jest bezradny z gory,no ale lezy tak,az sedziowie nie podniosa walki.zbiera [...]

[...] pora cwiczen silowych to 2h po przebudzeniu a dla aerobow ok 16.ale z tym bywa roznie. aeroby zacznij od 30 minut i co tydzien dodawaj ok 5 minut posiłki przed to jak przed kazdym treningiem ok 1,5 h do 2 h przed a po to roznie mozna odrazu uzupełnic wegle i białko jako antykataboliki a godzinke poznij posiłek,ale pamietaj ze trzymasz sio sie [...]

[...] na styk a byłem podchodzac do nich byłem pewien ze nie podołam, dziwne uczucie bo tak naprawde mozna powiedziec ze ta ostatnia 10seriia poszła łatwiej niz 6. Poyebane to jakies%-) Potem SuperSet, Dwojki i nogi z galarty ale to normalne po prawie kazdym ich treningu takze ten fakt nieistotny;-) Doomsy po wczoraj na klatce spore ale bez szau

[...] 8 pow. wolno -uginanie nadgarstka z hantelką 4serie po 15pow. -zwijanie linki na kijek z krązkiem 4 serie :) !!!! VI i VII -wolne!!! mam małe łydki dlatego robie je na kazdym treningu na sam koniec,podobnie z kapturami mam je duze ale chce jeszcze więkrze (zawsze sie przydadzą hehe) Napisałem michail jeszcze raz ten plan...zebys mi cos [...]

[...] prawie zgon zaliczyla , po dwoch juz miala problemy z chodzeniem . Zreszta teraz jak popilem przez te 2 tyg to mi sie stopniowo obnizal prog . Jak sie tak pije ciagle to za kazdym dniem potrzeba troche mniej zeby sie napic . Najgorzej jak sie robi takie przerwy 2-4 tyg i pozniej sie pije , to wtedy zawsze najwiecej potrzeba . Nie wiem dlaczego [...]

Dla mnie większość narkotyków to g.ówno nie z tej ziemii. Próbowałem zielska z 4 razy i za każdym razem chvj z tego był. I nie, nie zaciągałem się źle, po prostu na mnie to nie działa. Ostatnim razem jak wypaliłem tego w chvj z kumplami, to zero efektu oprócz tego, że przez całą noc oddychalem jak stary dziad a mój przełyk był suchy jak wiór, [...]

Juli, a nie możesz komórki/aparatu tak ustawić, by "nikt nie był potrzebny do nagrywania" :)? Ja też rzadko, właściwie nigdy nie mam okazji, by ktoś nagrał mnie, sama to robię jak większość z nas tutaj. Edit.: Nie wiem jak u Ciebie w kraju, ale "zagadałam" tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po [...]

Witam wszystkich, moje spostrzeżenia co do Shotguna, jadłem różne wolumizery azotowe ale NO Shotgun w smaku to MASAKRA! za 1wszym razem z wodą, kolor brązowy zawiesina w postaci piany i kiepska rozpuszczalność :/ odruch wymiotny ale jakoś przeszło. 2gi raz sok z czarnej porzeczki jako tako lepiej niż z wodą, krew z nosa po minucie od wypicia juz [...]

nikt nie odpowiedział, ale mam jeszcze jedną prośbę i chciałabym aby ktoś mi pomógł i znalazł czas na odpowiedź. mam problem z przepełnionym żołądkiem. w sumie nie jem dużych posiłków dajmy na to śniadanie : 3 jaja, łyżka płatków owsianych, 4 suszone śliwki, jabłko, pomidor po takim posiłku czuję już ucisk w brzuchu, a przede mną jeszcze 5 [...]

Primo nie zrozum tego dosłownie i nie opieraj diety na parówkach (lepiej kabanos a jak już te parówki kupujesz to te dla dzieci bo mają najmniej syfu). Ale ta dieta ma być oparta na jajkach(bez przesady),mięsach,maśle,rybach(nasz niezmordowany tuńczyk z puchy,orzechach,serach,oliwie,smalcu,podrobach(chyba że cię odrzuca) itp im mniej przetworzone [...]

za duzo obcioles kcal bialka owszem 2g ale pelnowartosciowego,ma byc w kazdym posilku,wegla mozesz dac na poczatek z 3g a tluszczy z 1,5g stopniowo scinajac weglowodany ogranicz do sniadania i okolotreningowo I posiłek: - Płatki owsiane 50g - rodzynki suszone 30g - orzechy włoskie 20g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 60g(jedno) Łącznie: 20g [...]

[...] kapuje was co w wnim widzicie zawodnik pokonał Najmana któremu dała by radę moja babcia a wy mu dajecie jakie kolwiek szanse Tim wygra bez 2 zdań ...Chcial, by Mariusz w kazdym wywiadzie przypominał, ze to on go trenuje itd... A co Mirek ma z tego, że go trenował. 1. Dużą kasę. Powinno go w... czy o nim wspomina czy nie. Przecież mu płaci. 2. [...]

W sumie to bardzo chętnie obejrzałbym walkę Uszol vs Sylvia :] Podobni fizycznie,podobnie agresywny i niezbyt piękny wizualnie styl :] A co do Pudziana to po walce z Kawaguszim będziemy mogli naprawde coś powiedziec o potyczce z Timem, teraz gdybanie bez zadnych sprawdzonych argumentow (szczegolnie jesli chodzi o Pudziana).Bo z tego co widzielśmy [...]

[...] walki to nie powinien sie brac za ten sport po prostu... Przeciez on wiedzial, kazdy wiedzial po walce z Kawaguchim,ze on nie da rady dluzej walczyc, ze jest slabiutki w kazdym aspekcie walki bo ani stojki, ani parteru...Tylko sila statyczna a ta pozwala na wygrywanie w strongmanach jedynie a nie w walce... Silvia byl w slabej formie a mimo [...]